Voor een volledige versie van jezelf!

Vitaliteit ervaren wil zeggen dat je volop energie hebt om dingen te doen, dat je beschikt over mentale veerkracht en je levensvreugde en levenskracht ervaart. Dat je fysiek en mentaal gezond én in balans bent. Een authentiek persoon is trouw aan zijn eigen persoonlijkheid. Hoe dichter je bij jezelf staat en hoe meer je vanuit je persoonlijke waarden handelt, hoe beter je in staat bent jezelf neer te zetten.

Body Mind Release

Body Mind Release is een methode die jouw lichaam helpt te ontspannen (body release) en je mind bevrijdt van beperkende overtuigingen, onzekerheden en angsten (mind release).

In de tijd waar wij nu in leven, doen we veel, willen we veel, moeten we veel en soms wordt het ons ook allemaal te veel. Ons hoofd, onze gedachten nemen het steeds vaker van ons over. We staan steeds verder weg van ons gevoel en zijn ontzettend streng voor onszelf. Erover praten maakt het gevoel vaak alleen maar erger en vormt een rookgordijn waardoor de daadwerkelijke oorzaak verborgen blijft. Het is zelfs zo dat je de bestaande situatie zo in stand houdt en er voor zorgt dat je in een negatieve spiraal terecht komt. “Laat het toch los!” krijg je vaak te horen. Maar hoe dan?!

Dit kan door de Body Mind Release (BMR) methode waarbij jij jouw gekleurde bril, die gekleurd is door al jouw ervaringen en gedachten, weer helemaal schoon kunt maken. Dat doe je door je te bevrijden van jouw ballast. De ballast die jij bij je draagt, bepaalt namelijk voor 95% hoe jij je voelt, denkt, gedraagt, handelt, ontwikkelt, welke keuzes je maakt, hoe je reageert, de mate van stress en spanning die je ervaart in bepaalde situaties en of iets wel of niet lukt in jouw leven (wetenschappelijk onderzocht door celbioloog Dr. Bruce Lipton). Stressfactoren, onverwerkte emoties, traumatische ervaringen en negatieve gedachten kunnen ongemerkt voor emotionele blokkades zorgen en dit kan zich zowel in geestelijke als lichamelijke klachten uiten.

Met Body Mind Release therapie leer je jouw ballast los te laten. Eenvoudig, snel en makkelijk, zodat je weer terug in je eigen kracht kunt komen. De methodiek is er voor iedereen en is bewezen effectief. En het fijne is, we gaan niet meer praten maar doen!

Waarbij helpt BMR?

Stress, spanning en onrustgevoelens
Fysieke en psychische klachten
Burn-out
Negatief denken en piekeren
Somberheid
Angsten
Paniekaanvallen
Traumaverwerking en PTSS
Afhankelijkheidsgevoelens
Gebrek aan zelfvertrouwen
Gevoel vast te zitten
Gedragsproblemen (ook bij kinderen)
Vermoeidheid

Raadpleeg altijd eerst een arts bij fysieke en/of psychische klachten

Wat gaan we doen?

Binnen de Body Mind Release methode heeft Hans de Waard (Founder van de BMR methode) de innerlijke oorzaak van levensklachten in kaart gebracht. Dit (werk)schema krijg je mee naar huis. Vervolgens leer ik jou de BMR methode waardoor jij jouw ballast zelfstandig en effectief los kunt laten én jouw positieve gevoelens weer terug kunt halen. Wekelijks bespreken we je ervaringen en krijg je uitgelegd wat je de aankomende week zelfstandig mag doen en vooral ook waarom.

Gaandeweg het traject zul je meer energie, meer fysieke en mentale ontspanning, balans, groei, levensvreugde en (zelf)vertrouwen gaan ervaren. Je voelt je bevrijd, minder afhankelijk en kunt weer genieten!

Een BMR-traject duurt gemiddeld 7 weken. Ontwikkeling en groei hebben tijd nodig en gaan stap voor stap, gun jezelf die tijd! Na dit traject heb jij alle tools in handen om zelfstandig verder te kunnen gaan.

Ben je geïnteresseerd of wil je meer informatie? Neem dan gerust contact met me op.

“Op een dag is het risico om opgesloten te blijven in de knop pijnlijker dan tot volle bloei te komen”

Ademwerk

We zijn zoals we ademen. Dat wat we meemaken heeft invloed op onze ademhaling en vormt ons adempatroon. In veel gevallen weten we om te gaan met indrukken, emoties, trauma’s groot of klein. We gaan door, lossen het op, maar vaak stoppen we het ook weg. We willen het niet erkennen, herkennen, zien, er mee geconfronteerd worden. We bevriezen in de situatie en maken de beweging niet af.

En daar zit het gevaar, we stoppen het weg en willen het niet meer zien. Met het gevolg dat er na jaren klachten komen op fysiek of emotioneel niveau. We lopen tegen onze eigen muren aan die we om ons heen hebben opgebouwd, uit bescherming. We willen verder gaan maar steeds is er iets wat aandacht vraagt. Pas als we naar onszelf luisteren en erkenning geven kunnen we een beweging af gaan maken die ooit stopte.

Tijdens een ademsessie passen we de verbonden of chaotische ademhaling toe. Hiermee wordt de aandacht uit het hoofd naar het lichaam gebracht. Deze actievere ademhaling brengt je naar je onderbewuste. Je lichaam gaat voor je spreken. Op bewust niveau weet je niet altijd dat er blokkades aanwezig zijn. Vaak zitten deze blokkades er al jarenlang. Gevoelens die verborgen en onderdrukt zijn, kunnen loskomen en dat zorgt voor meer ruimte en opluchting. Het helpt je inzichten te krijgen in wat er aangekeken mag worden in jouw onderbewuste en in jouw lichaam. Hiermee transformeer je blokkades die voor lichamelijk ongemak, het gevoel van vast zitten, verdriet, onrust, burn-out, emoties of boosheid zorgen. Tijdens een ademsessie kunnen allerlei gevoelens en emoties ontstaan en mag je het laten gaan. Het geeft zo’n enorme bevrijding!

Ademwerk helpt je om stress en spanning te verminderen, blokkades op te heffen, trauma’s te verwerken en onverwerkte emoties te doorvoelen. Kortom je beweegt je lichaam naar heelheid, je bevrijdt jezelf en staat weer in verbinding met jezelf!

Eén ademsessie kan gelijk staan aan jaren therapie. Het kan ongelofelijk krachtig zijn, maar ook dagelijkse ademhalingsoefeningen kunnen je leven veranderen. Ademwerk is geen quick fix, je hebt er namelijk een tijdje over gedaan om op dit punt in je leven te komen. Verandering heeft tijd nodig en gaat stap voor stap, gun jezelf die tijd!

Een ademsessie duurt ongeveer 2 tot 2,5 uur waarbij de sessie is opgebouwd uit een drietal fases.

We gaan je hulpvraag bespreken. Wanneer je deze niet helder hebt, gaan we dit samen verkennen. Vanuit daar zullen we het thema wat op dat moment in je leven speelt verder onderzoeken. Dit doen we aan de hand van diverse technieken en met dit thema gaan we de volgende fase in.

Je krijgt uitleg over de ademhalingstechnieken en we oefenen dit samen. Tijdens de sessie word je geleidt door muziek, deze muziek neemt je mee in je proces. Ik aanschouw, begeleid, moedig je aan, steun je en zorg voor een veilige bedding zodat jij je kunt overgeven aan wat er nodig is.

Als de piek van de ademsessie is geweest, heb je de tijd om rustig terug te keren in het nu en daarna is er de ruimte om je ervaringen te delen.

“The fears we don’t face, become our limits”

Wanneer je de eerste keer een ademsessie boekt, stuur ik je een e-mail met een intake formulier.

Je kunt bij mij terecht voor 1 op 1 sessies, duo sessies en groep sessies.
Ben je geïnteresseerd of wil je meer informatie? Neem dan gerust contact met me op.

Vitaal Authentiek maakt gebruik van de integriteitscode van The Breathwork Coach.

“Zekerheid voor geluk maakt dromen stuk”

Ik ben Mahran van Stiphout. Als je naar het logo van Vitaal Authentiek kijkt zie je een kolibrie, deze heeft in mijn leven echt een betekenis gekregen.

De kolibrie beweegt in alle richtingen en krijgt daardoor met verschillende uitdagingen te maken. Het staat symbool voor veerkracht en aanpassingsvermogen, om een blik op het verleden te werpen maar daar niet in te blijven hangen, om flexibel te zijn en in beweging te blijven. Het is een behendig, kleurrijk en sierlijk vogeltje met een enorme kracht. De kolibrie symboliseert tevens vreugde en speelsheid. Het vliegt van bloem naar bloem en is altijd actief op zoek naar de zoetste nectar. Het leert ons naar de mooie dingen in elke dag te zoeken, te genieten in het hier en nu en op zoek te gaan naar dat wat jou blij en gelukkig maakt.

Na jarenlang met plezier in de kapsalon gewerkt te hebben, heb ik besloten het roer om te gooien. Altijd ben ik al geïnteresseerd geweest naar wat er leeft in mensen. Tijdens het werk in de kapsalon kwam ik er achter dat veel klanten een luisterend oor zoeken en veel mensen met diverse klachten rondlopen. Tussen de werkzaamheden door kon ik hier tot op zekere hoogte gehoor aan geven maar het bleef knagen hier te weinig tijd, ruimte en kennis over te beschikken om daadwerkelijk goed van dienst te kunnen zijn. Mijn behoefte werd steeds groter om mensen juist vanuit binnenuit mooier te maken in plaats van wat ik op dat moment vooral aan de buitenkant kon betekenen.

Daarbij hebben ingrijpende gebeurtenissen in mijn leven er voor gezorgd dat ik beter naar mezelf ben gaan kijken en luisteren en daardoor heeft deze interesse zich in een versneld tempo verder ontwikkeld. Uit eigen ervaring weet ik hoe belangrijk het is om iemand tegenover je te hebben waarbij je de ‘maskers’ af kunt zetten en dat diegene jou echt hoort en ziet. In mijn eigen zoektocht ben ik me bewust geworden van dat waar wij met ons lichaam toe in staat zijn, dit heeft mij ontzettend geïnspireerd en daarom ben ik gaan doen wat ik nu doe.

Iedereen wordt in zijn of haar leven geconfronteerd met grote of kleine ‘life events’, we zullen altijd blijven leren zolang we leven. Graag wil ik met jou op zoek naar een volledige versie van jezelf.